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玄微草堂后天返先天的养生法——道学养生

一、道学养生要求人们重视自己思想道德品质的修养，这是养生长寿最重要的前提条件。

二、道学养生尊重天性，自然练气之法，这是一种动静结合以养护元气为主的养生之道；炼精化炁，练炁化神，练神返虚。

三、道学养生十分注重身心的适度锻炼，须持之以恒。

四、道学养生尤其重视个人的心灵修养，具体就是心胸开阔、性格直爽、甘于淡泊、清净为无，具有处世不惊，调适自己心理变化和状态的自制力和适应力，无论在什么情况下都能有一颗祥和、喜悦、自在的心。

五、道学养生是养成良好的饮食生活习惯，时常与自己的身体沟通，身体知道一切的答案，身体需要吃什么不吃什么，它都有自己的答案，我们唯一要做的就是尊重身体。